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Tus Teutonia Alveslohe

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Nutzung der Alvesloher Sportstätten
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A C H T U N G: WICHTIG!
TuS-Regeln für die Nutzung der Alvesloher Sportstätten 

Folgende Regeln sind von Gastmannschaften wie auch den Heimmanschaften, allen Sporttreibenden und Besuchern vor dem Betreten der Alvesloher Sportstätten sorgfältig zu lesen und zu beachten.

TuS Fußball-Regelungen im Trainingsbetrieb (163kb PDF)

TuS Fußball-Regelungen im Spielbetrieb (wichtig Infos auch für Gastmanschaften und Besucher) (227kb PDF)

TuS Regelungen zur Nutzung der Bürgerhalle (600kb PDF)

TuS Regelungen zur Nutzung der Schulturnhalle (650kb PDF)

 

Aktuelles
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Aktuelles vom TuS-Teutonia Alveslohe

    ZUMBA ZUMBA ZUMBA

    Am kommenden Montag 14. Sept. 2020 - 18.00 - 18.45 startet der neue Zumba Kurs mit Astrid. Wir haben noch einige Restplätze zu vergeben. Also meldet euch schnell noch verbindlich per E-Mail unter zentrale@tus-alveslohe.de an! 

    Das Training findet in der Bürgerhalle statt! 

    A C H T U N G: WICHTIG!
    TuS-Regeln für die Nutzung der Alvesloher Sportstätten 

    Folgende Regeln sind von Gastmannschaften wie auch den Heimmanschaften, allen Sporttreibenden und Besuchern vor dem Betreten der Alvesloher Sportstätten sorgfältig zu lesen und zu beachten.

    TuS Fußball-Regelungen im Trainingsbetrieb (163kb PDF)

    TuS Fußball-Regelungen im Spielbetrieb (wichtig Infos auch für Gastmanschaften und Besucher) (227kb PDF)

    TuS Regelungen zur Nutzung der Bürgerhalle (600kb PDF)

    TuS Regelungen zur Nutzung der Schulturnhalle (650kb PDF)

    Die Fitness-Abends-Sparte verjüngt sich:Fitness-Sparte verjüngt sich

    Ab sofort heißt es „Herzlich willkommen von 7 bis 65 Jahren‘‘

    Auf Grund sehr vieler Nachfragen und den Veränderungen des Lebens, möchten auch wir in unserer Fitness-Sparte ab September 2020 intensiver auf unseren jugendlichen Nachwuchs eingehen, und Euch zukünftig mehr integrieren.

    Wie vielleicht bereits bekannt, sind unsere Kurse für Jugendliche ab dem 16. Lebensjahr ohne Begleitung der Eltern erlaubt.

    Aber wusstet Ihr dass es vereinzelnd sogar schon noch jünger möglich ist?

    Es gibt hier allerdings ein paar Regeln zu beachten, zum Beispiel:

    1. achten wir als Trainer darauf, dass Ihr - unsere „Kids“ - euch integrieren könnt und somit sich auch unsere bereits vorhandenen, teilweise sogar schon jahrelangen Mitglieder sich sich wohl fühlen. Ein harmonischer Ablauf sollte also weiterhin gesichert sein.
    2. Eure Eltern müssen eine Vollmacht unterzeichnen, die Ihr von Tina Wünsch oder bei uns zu erhaltet, um Euch und andere abzusichern. Einzelheiten hierzu können wir gerne in einem individuellen Gespräch mit Euch und Euren Eltern klären.
    3. falls die Nachfragen von Euch  nach Fitnesskursen sehr groß werden sollten, organisiere ich gerne - wie bereits in den Sommerferien angeboten - einen separaten Kurs für junge Teenies.
    4. Auf jeden Fall ist Lachen, Spaß haben, sich auch mal auspowern aber auch die Ruhe im Yoga finden unser Angebot Euch.

    Melden Euch also gerne bei uns…  und nicht lange überlegen liebe Teenies! Schnappt Euch einfach Eure Eltern und kommt mal vorbei. 
    Wir freuen uns auf Euch, von 7 bis 65 Jahren 

    Liebe Grüße
    Betina

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    Neuer Zumba-KursNeuer ZUMBA-Kurs ab 14. September

    Am 14. September 2020 startet der neue Zumba Kurs. Astrid Maschmann startet mit Euch immer montags von 18:00-18:45 Uhr fit in die neue Woche.
    Vom 14.09. – 14.12. bereitet sie so Euren Körper auf den Weihnachtsschmaus vor!

    Zusätzlich zum regulären TuS Mitgliedschaft fällt eine Kursgebühr von 30€ an!

    Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 20 Teilnehmer!

    Anmeldungen per sofort per E-Mail an zentrale@tus-alveslohe.de

    Klickt auf das Bild für den Download ZUMBA-Infos!


     

    Sportbetrieb geht in kleinen Schritten weiter

    Liebe Sportfreunde,

    Sportbetrieb geht in kleinen Schritten weiter Regeln für den Hallensport

    die ersten beiden Wochen Sport liegen nun hinter uns. Vorsichtig starteten wir mit den Fitness Kursen Zumba, Workout Mix, Sweat & Smile, Rücken meets Pilates und Tabata. Das hat sehr gut geklappt und so konnte Kung Fu in der letzten Woche das Training ebenfalls wieder aufnehmen. Das alles geschah draußen auf dem Sportplatz und war nur möglich, wenn das Wetter es zuließ. 

    Ab Montag, dem 25.05.2020, werden wir einen weiteren Schritt wagen: es geht teilweise wieder in die Halle. Vorerst nutzen wir nur die Bürgerhalle für sportliche Aktivitäten und noch nicht wieder die Schulsporthalle. Das alles ist natürlich weiterhin mit Auflagen verbunden und der Sport kann weiterhin nicht ganz so ausgeübt werden wie vor Corona. Daher ist es ganz wichtig: kommt bitte nicht einfach so zum Sport sondern meldet Euch bei dem jeweiligen Trainer oder per Mail in der Geschäftsstelle vorher an! Es ist, je nach Sportar

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    Vorsicht: Coronano
    Das Fitness-Training beginnt wieder 😊yes

    Ihr lest richtig: Ab nächster Woche dürfen wir, als erste Sparte von allen, wieder gegen unsere „Speckröllchen“ ankämpfen!!!

    Allerdings gibt es der Situation geschuldet einige Veränderungen, Überbrückungen und wichtige Dinge zu beachten.
    Neben den Punkten, die Ihr HIER findet und die ich bereits mit Tina Wünsch durchgegangen bin, möchte ich noch folgendes mitteilen:

    1. Das Training findet nicht in der Bürgerhalle, sondern in der Fussball-Anlage auf dem „Gummiplatz“ statt (neben der Schule führt der Weg rechts vorbei nach hinten) Natürlich nicht bei Regenwetter, da gewinnt dann doch wieder der „Schweinehund“ und hält uns vom Sport ab.
    2. Viel Equipment darf momentan leider nicht gestellt werden. (Das einzige was ich/wir aus der Halle entnehmen dürfen/können, sind unsere Tubes mit dem besten Vertrauen an Euch, dass Ihr diese nach Gebrauch bitte wie gewohnt selbstständig desinfiziert) Ich bitte auch jeden vo
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    „Bleib gesund, bleib am Ball“:
    Cyberfitness – Euer Online-Fitnessclub für Zuhause

    Der SHFV (Schleswig-Holsteinische Fussball Verband) informierte uns über eine Aktion in Zusammenarbeit mit dem SHFV und der AOK Nordwest.
    Es geht um online Fitness-Videos die von der AOK unter https://www.cyberpraevention.de/aok/ bis zum 31.12.2020 kostenlos zur Verfügung gestellt werden.
    Wenn Ihr wollt könnt Ihr Euch auf der Seite anmelden und dann die Fittness-Videos anschauen und mitmachen. Die Videos sind sehr gut gemacht und abwechslunsgreich.

    Für die Anmeldung zu den kostenlosen Kursen scrollt auf der Seite https://www.cyberpraevention.de/aok/ bis Ihr dieses Bild seht.

    Cyberfitnessclub

    Dort klickt Ihr dann auf ZUM ONLINE FITNESSCLUB
    Im nächsten Fenster gebt Ihr den Gutscheincode eine aoknwhome. 
    Auf den nächsten Seiten müsst Ihr euch dann registrieren. Ihr erhaltet eine Mail in der Ihr noch einen Bestätigungslink anklicken müsst. Und schon kann es losgehen mit den Fi

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    Fit für den Sommer Mit ZUMBA beim TuSNeues Zumba Fitness Angebot beim TuS

    Ab 02. März bis 29. Juni 2020 gibt es immer Montags von 18.00 bis 18.45 in der Schulsporthalle ein neues Fitness- Angebot beim TuS.
    Zumba mit der ADTV Tanzlehrerin und ZUMBA Instructor Astrid Maschmann.

    Sei dabei und mach dich fit für den Sommer.

    Der Kostenbeitrag für den Kurs läuft  über die Mitgliedschaft des Sportvereins zzgl. einmalig 30,- €

    Anmeldungen unter Tel 04193 88 260 16 oder per Mail an zentrale@tus-alveslohe.de

    Weg mit dem WinterspeckWeg mit dem WInterspeck

    Es gibt beim TuS die Möglichkeit für Jedermann etwas gegen den Winterspeck zu tun und mal wieder so richtig zu schwitzen und lachend Spaß zu haben, und das für nur 12,-€ im Monat.

    In der Fitness-Sparte kann jeder etwas für sich finden. Ob der „8 jährige Max“ (unter Begleitung eines aktiven Erziehungsberechtigen) oder die „über 70 jährige Oma Emma“, alle haben  die Möglichkeit sich zu treffen, Freunde und neue Bekannte zu finden, und somit dem Alltag mal ein bisschen zu entfliehen.

    Kommt doch am Besten gleich mal nächste Woche in die Bürgerhalle und schaut Euch einen der folgenden Kurse an:

    Dienstag: von 18-19 Uhr Dance Step und
    von 19-20 Uhr Kraft & Rücken (beide Kurse mit Betina)

    Donnerstag: von 18-19 Uhr Sweat & Smile und
    von 19-20Uhr Pilates Mix (beide Kurse mit Betina)

    Freitag: von 19-20Uhr im Wechsel: 1x Tabata und (mit Jana)
    Neu: 1x „freies Training in Eigenregie“ (ohne Trainer)

    Falls Ihr Euch jetzt fragt, was sich hinter den Kursen alles verbirgt, meldet Euch gerne bei uns beim Training, oder in der TUS-Alveslohe-Geschäftsstelle:

    Wir freuen uns auf Euch!

    Liebe Grüße

    Die Fitness-Sparte

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    Fitness - Neue Trainingszeiten ab August 2018Fitness - Neue Trainingszeiten ab August 2018

    Dienstag:
    18.00-19.00 Uhr: Step I

    In dieser Stunde werden Choreographien mit, auf und um den Step eingeübt. Grundkenntnisse der Grundschritte mit einem Sahnehäubchen Taktgefühl können hierbei hilfreich sein. 

    19.00-20.00 Uhr: Kraft & Rücken
    Hier steht nicht nur die Wirbelsäule im Vordergrund, sondern die gesamte Muskulatur des Körpers. Es gibt also nicht nur Übungen aus der Physiotherapie zur Mobilisation und Stabilisation der Rumpfmuskulatur, sondern wir greifen auch gerne mit Hilfe von Zusatzmaterial wie Tubes, Gewichte oder Bälle zu Übungen aus dem Krafttraining, wie z.B. Liegestütze, intensives Bauchtraining und vieles mehr.

    Achtung: Änderung!!!
    Die Mittwochstunde wurde auf Donnerstag verlegt!!

    Donnerstag:
    Neu!! - 17.30-18.00 Uhr: Basic Step

    Der Step ist wohl eines der meistbenutzten Fitnessgeräte in Fitnesskursen und in seiner Vielseitigkeit nicht zu bremsen. In diesen 30 Minuten möchten wir Euch Grundkenntnisse hierüber vermitteln und die Techniken von Grundschritten verfeinern. Mal mit mal ohne Choreographie, lasst Euch einfach mal „an die Hand nehmen“.

    18.00-19.00 Uhr: Sweat & Smile bleibt weiterhin im Programm
    Diese „Wünsch-Dir-Was-Stunde“ ist aus unserem Kursangebot nicht mehr wegzudenken. Hier dürfen die Teilnehmer den Kursinhalt mitbestimmen, Abwechslung steht im Vordergrund. Es wird mal geboxt, getanzt, gejoggt im Raum, im Zirkel oder einfach im Freien an der frischen Luft. Der Abwechslung sollten hierbei keine Grenzen gesetzt werden. Wichtig ist: „Stehts mit einem Lächeln zu Schwitzen“.

    19.00-20.00 Uhr: Pilates-Mix
    Hier treffen sich die fließenden Übungen vom Pilates mit diversen Asanas aus dem Yoga. Den eigenen Körper, mit all seinen Fähigkeiten und sich selbst als Mensch Aufmerksamkeit, Körperbewusstsein und Zeit zu schenken stehen hier mit Ruhe, Kraft- und Entspannungsübungen im Vordergrund. Abgerundet wird diese Stunde oftmals mit einer Meditation, einer Phantasiereise oder Atemübungen.

    Freitag:
    19.00-20.00 Uhr: Tabata Intervall-Training

    Das Tabata Training besteht aus Trainingsintervallen, bei denen man bis an seine körperlichen Grenzen geht. Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein ideales Fatburning-Programm das die Ausdauer verbessert und das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch unterschiedliche Übungen werden verschiedene Muskelgruppen trainiert.

    Mit herzlichen und sportlichen Grüßen 
    Euer Fitness-Team

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      TuS Alveslohe-Fanshop
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      Der TuS-Alveslohe Fanshop powered by Fan12

      Der TuS Alveslohe hat jetzt einen FanShop
      Dieser wird durch Fan12 betrieben.
       

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      Fuss-Geschaeftsstelle
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      TuS Teutonia Alveslohe e.V. 

      Geschäftsstelle
      Am Bahnhof / In der Bürgerhalle
      25486 Alveslohe
      Telefon: 04193 - 88 260 16
      E-Mail: zentrale@tus-alveslohe.de

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      Mi.  18:00 - 20:00 Uhr

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